概述
《从自我苛求中解放出来》是弗雷德里克•方热 （Frédéric Fanget）的一本出版书籍。这位任教于法国里昂第一大学的精神科医生、心理治疗师也是一位畅销书作家。
想要让所有人都能够满意，希望能做好每一件事，似乎是很多人所期望的。但是事与愿违的情况会远比想象中的做，太过于在意他人的感受，陷入对自己的不完美的懊悔之中，给自己带来了痛苦。
各个地方不乏对于悦纳自我，接受缺陷的，拜托焦虑这类的说辞，但是具体的实现方式却语焉不详，这本小书的优势就在于此。没有说教的成分，语言上的通俗让人易于接受，而篇幅也比较适中。
个人的内心的正确认识是个很困难的事情，另外没有学习过类似的课程，自己尝试一下分析消化读到的内容。